[...] robic mase, ale podzielic wszytko nie na szesc a na cztery posilki (jedzone o godzinie - 7, 12, 17, 22) Od 8 do 16 jestem na stazu gdzie mam zapierdziel straszny, o 17 w domu. Trudno mi 6 posilkow wepchac ;/ a 4 to w sam raz :) Diete bym zrobil na podstawie tego tematu: http://www.sfd.pl/temat173140/ Jesli sie nie da na 4, to bym low-carb [...]
Patka dzieki za info. Tak ogolnie tylko pytam bo cwicze w domu i nie wiem co w silowniach teraz sprzedaja a slyszalem ze wlasnie w 12 ton cos lepszego maja. Dzieki za info. Wybiore sie i zobacze co dokladnie tam jest. Ale z tego co wiem to to samo co kolo dejavu bo to ten sam gosc dostarzcza.
Moim zdaniem nie realne, rozmawial z Wengerem o tym i nie na darmo dał mu kapitana na 1 sezon Sadze ze zostanie w Arsenalu aby dosyc wysoko przebic rekord Wright'a Henry czuje sie w Londynie jak w domu i nie sadze aby chcial przeprowadzki do Katlonii Chco nie wylaczam tej opcji w 100 % Tylko ze ja tego bym nie chciał
om ja jutro bedze dzownic w sprawie finanoswej wiec napomkne cos bul a ty czemu juz nie gadasz z mateuszem? ostatnio cie chwalił a czarnego nie ma w domu jest na uczelni i 2 sprawa nie ma CL narazie ani ja ani czarny Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-09-24 03:30:07
bry w sobote... jestem po dwooch sniadaniach...po aero...po zakupach ( miec chora w domu to koszmar natargalam trzy siaty cudow na kiju zeby jej dogodzic a dla siebie ino nowe omega-3....... nawarczalam na psa (!!!!) jak ostawialam na polke a ten kundel mnie tu ogonkiem machal-szuja) a tera bede sie doksztalcac w kwestii cwiczen milej soboty
[...] kazdy pol godziny bez op*****lania sie (jedna partia - jeden trening). Do tego suple, w trakcie zajec gainery, duzo posilkow no i najwazniejsze SAMOZAPARCIE . Napisz cos wiecej o sobie - czy musisz sie dlugo uczyc w domu, czy zawsze wracasz o tej samej godzinie, czy codziennie zacznasz o tej samej godzinie, w jakie dni masz kompletny luz, itd
[...] na motorze jest troche ryzykowne zwlaszcza na takim w 3 sek przyspiesza do 100 po co Ci to? po**** ale ja to rozumiem kreci Cie cos poprostu ... ide spac mysle o przysiadach , spie sni mi sie silka , jestem w pracy mysle o cyklach, jestem w domu mysle o cyklach , jestem na imprezie mysle o cyklach ... no qrwa jestem skazany na silownie
no niestety mam ten problem że ćwicze w domu i moja ławeczka nie ma opcji skosu głową w dół , ok, wyciskanie pod skosem dam jako drugie... (a może rozpiętki pod skosem zamienić na przenoszenie sztangi?)... we francuzie też tam prog... z podciąganiem to mam napisane 8 bo to mój cel ale nigdy nie jestem w stanie zrobić trzech serii po 8 (więc [...]
[...] - nie rób cwiczen wzmacniających po aerobach, o swicie wystarczą same aeroby, a trening bardziej silowy rób np wieczorkiem 3 razy w tygodniu, najlepsza bylaby siłownia ale w domu z hantlami też możesz poszalec a po drugie primo przy takiej aktywności twoja dieta to koszmar, głodzisz sie a twoj metabolizm robi wszystko zebys jakos byla w stanie [...]
[...] 3x pieczywo razowe, plasterki szynki i sera PODSTAWOWE SNIADANIE TO: PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEm, SEREM BIAŁYM TWAROGOWYM CHUDYM, ORZECHAMI WŁOSKIMi, RODZYNKAMI, WARZYWAMI 2) w domu - 13:15 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka lub 1 bulka + 50G twarogu bialego, chudego BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY, BRAK WARZYW I OWOCÓW 3) obiad - 15:30 ryż, pierś [...]
[...] o ćpunach albo co robicie z ćpunami. bo ja ćpunem nie jestem i wiem ze i tak tego nie robicie bo jesteście obsranymi gamoniami w okularach non stop siedzącymi non stop w domu przed komputerem i piszecie co to nie wy jakie z was kozaki są a w rzeczywistości jesteście tępe eunuchy i jeżeli jest tu chodz jeden normalny gośc ktory wie o co [...]
[...] ZAŁOŻENIA CYKLU I 2.Dostęp do siłki mam w pon i pt czyli akurat byłby to dzień 1- i dobrze bo tam jest ławeczka, wyciskanie, ale reszta dni (wtorek sobota) ćwiczyłbym w domu mając do dyspozycji sztangielkę 10kg orazdrążek... tak więc czy mogę zastąpić niektóre ćwiczenia z DNIA 2 tak: -GRZBIET zamiast wiosłowania sztangą to sztangielkami, OK [...]
Jak się spocę to w domu zawsze można się przebrać. A w drugą stronę nawet nie będę próbować, bo potem każdemu z osobna trzeba będzie opowiadać dlaczego jestem taka zdyszana No i jak wracam to w plecaku nie ma już jedzenia więc jest lżejszy.
14 serii na same najszersze ? ja juz rozpisalem praktycznie maksymalna na mase ilosc serii na najszersze - 12, a i tak wiekszosc robi od 8 do 10. ABS II mozesz robic w domu. czasu jest mnostwo - nie wiem co ty robisz na silowni - ogladasz telewizje w miedzyczasie ? bez problemu mozna 20 serii zrobic w godzine, tyle. eot z mojej strony
rureczki sa ze stali a stal jest sprezysta ot cala filozofia. Ja sobie zaciski zrobie jak wroce z wycieczki ja ktora sie jutro wybieram. W domu mam prawie 3 mini warsztaty, w hooj narzedzi wiec moge sie bawic w rozne konstrukcje, a taki zacisk to kilka m, tylko jak cos robie dla siebie to staram sie doklanie i cut dluzej schodzi.
Ja jestem chory teraz Twardy bylem bo wszyscy w domu chodzy, ale w koncu mnie zmoglo :/ W dodatku wczoraj jeszcze male party Ja chodze spac okolo 1-2 nawet jak musze wstac na 6:30, nie umiem sobie odmowic tych wieczornych godzin , jak to mowil Mietek Fog - "Daj mi te ostatnia niedziele, a potem niechaj wali sie swiat "
[...] Pytam, bo jak ktoś ćwiczy na siłowni, to daną grupę mięśni ćwiczy najczęściej 2 razy w tygodniu. Więc 2-tygodniowa przerwa to odpuszczenie 4 treningów. Ja natomiast ćwiczę w domu, codziennie to samo i straciłabym aż 14 treningów. Może zrobię tak, że po 3 dniach sprawdzę, czy jest jakaś poprawa ? I ewentualnie będę odpoczywać dalej. W niepewności [...]
Ja tez mam drązek w domu i czasem se pozwisam, nawet czesto, ale wiecej sie podciągam, efekty... raczej nie ma efektów ale cóż moze jeszcze urosne. PS - Dzisiaj mieliśmy sprawdzian na WFie taki ze jak najniezej bez uginania kolan dostawaliśmy rękami, czyli stawałem na krześle i przy miarce na maxa w dół siegałem to mialem najlepszy wynik w kl. bo [...]
W tym wypadku mozesz w dniu w ktorym trenujesz plecy na silowni zaraz po niej zrobic kilka dodatkowych serii na drazku w domu. Przed nie ma sensu, gdyz zanim zrobisz rozgrzewke a potem podciagania i wreszcie dotrzesz na silownie bedziesz musial ponownie przeprowadzic rozgrzewke, poza tym po treningu plecow dobrze jest rozciagnac miesnie grzbietu [...]
Rzeszów !!
